媛媛瑪瑪的分享小世界

回想三年前，當我還懷婧的時候超愛吃堅果，孕期內吃完平常根本吃不完的兩大桶堅果量！而且得知吃堅果的好處很多，更是當零嘴這樣吃～(≧ω≦)/

殊不知懷孕的準媽咪適量攝取優質堅果，可以幫助胎兒大腦和眼睛發育唷❗因為堅果內富含不飽和脂肪酸，其中的亞麻酸和亞油酸是合成DHA重要元素，而且準媽咪還能同時補充鈣、鋅、鐵、維生素B等營養素，甚至能讓寶寶遠離過敏～

我好愛吃海鮮，去餐廳用餐可以吃掉一整盤蝦子和螃蟹，點壽司和手卷要加魚卵、蝦肉和蟹肉，再點一碗魚湯或海鮮湯，你/妳也和我一樣愛吃海鮮嗎？那千萬不要錯過，我接下來要推薦的小卷XO拌拌醬～(*^ω^*)

如果在家也想吃到好吃又簡單的海鮮家常菜，一定要試試我的口袋名單之一的House.好食 的濱海阿嬤的珍藏 小卷XO拌拌醬❗

三個禮拜前正值季節交替，身為敏感肌的我皮膚開始乾癢，很準時的皮膚開始出現乾癢泛紅…在生孩子前屬於一般性肌膚，保養品很容易挑選，簡單保養就可以入睡。但是，經過生完兩寶和年過三十，明顯感覺到皮膚容易缺水，保濕不夠就會出現乾癢情形…

歷經這次肌膚乾癢難耐，認清自己的敏感肌狀況，我在保養上盡量選用無添加香精成分的保養品，洗臉或身體清潔上也選擇成分天然的洗沐用品或手工皂，讓肌膚不再承受過多的添加物刺激，來維持並穩定狀況～

孩子的牙齒保健很重要，從乳牙就要好好照顧❗兩寶牙齒都沒蛀牙，我們從快1歲時開始用牙膏輔助刷牙（不只用清水），平常午睡也堅持要刷牙才能去睡覺，看到孩子把刷牙視作開心的日常，媽媽覺得很欣慰～

讓孩子愛上刷牙，我們家有兩個法寶，一個是添購牙刷時挑選孩子喜歡的圖案，一個是準備孩子喜愛的牙膏！ (/^▽^)/ 

媛媛瑪瑪自從出社會後，送禮機會大增，有時因為送的糕餅只能冷藏配送，常因為運送關係而提高了預算…因此，我選擇送禮其中一個考量會是能不能常溫配送，和根據對方喜好一起評估衡量～

帶著走的森三角蛋糕，隨時都能打開來吃，吃塊千層蛋糕原來是 a piece of cake！❤

全新甜點品牌迪爾森戀人主打森三角蛋糕，在桃園龍潭霧隱城觀光工廠可以吃的到～😋森三角蛋糕利用千層烘焙手法將多種口味呈現，繁複的堆疊創造出綿密與多層口感，製作成三角飯糰大小，讓吃下去的幸福感隨時帶著走！(*^ω^*)

以前會和妤婧爸爸到百貨公司樓下的咖啡廳喝下午茶，每每看到菜單上花茶一壺都要破百，實在貴鬆鬆，而且茶包沒有表示成分，很害怕不是喝進營養和維生素，而是可怕的農藥…讓我就算想喝也不敢點…(。•́︿•̀。)

沒想到怕吃辣的我會有這麼一天…

每天晚餐配尚禾喫泡菜的黃金泡菜和韓式泡菜連續吃，直到整罐吃光光❗

在吃大餐完喝一杯，在嘴饞吃完一包炸物後喝一杯，吃太飽想時喝一杯，吃完飯後想到也喝一杯…我喝一杯醱酵原液，來幫助消化，調整體內酸鹼值，這樣的習慣已經成為我的生活日常～

趁送妤上學之後的時間，我找了一陣子沒見的里仁好鄰居，看看有什麼好物或新品♥️。看到一系列不同口味的醱酵原液，我選了有機蔬果醱酵原液，它使用多種蔬果製作，含有豐富營養，一定要分享給大家！*\(^o^)/*

現在外出少不了隨身帶著防疫用品，摸完錢、關上門都要噴一噴，尤其妤婧兩寶正值愛摸東摸西的年紀，雖然我已口頭制止，但兩個小手已摸下去…(。•́︿•̀。)應該很多媽咪都有這樣的經驗吧～（攤手）這時候只能拿出乾洗手或噴霧來幫忙把壞病菌趕走，避免將壞病菌帶回家～

這次我們使用hoholala囍感生活棗護手防疫組，組合有棗護手金棗乾洗手、棗護手護手霜和金棗維e萬用膏，添加了金棗精油，讓一成不變的防疫日常工作變得香香的～❤

我們家這幾天來了一台二合一滑板車，讓姐妹倆搶著玩❗

到頂樓騎腳踏車時也帶上樓，以後多了一樣可以釋放大肌肉的運動選擇～*\(^o^)/*

喝咖啡對我來說，就像泡茶和喝鮮奶茶一樣，成為一種生活習慣～讀書時期從不覺得咖啡好喝，直到上班那兩年，科裡有一台咖啡烘焙機器，一個禮拜左右就會有一次將生豆烘焙成要的熟度，每次當機器運轉，就會聞到最真實的咖啡香～☕

從那時才慢慢懂得品味咖啡的美好～這幾天我用明村咖啡·樂萊館的瓜地馬拉薇薇特南果中淺焙濾掛咖啡沖泡，具有堅果、巧克力、柑橘、蜂蜜、辛香料風味，包裝上還有店貓小凰的可愛插圖🐱，光打開咖啡包裝袋就能聞到香氣撲鼻的咖啡香，沖熱水下去瞬間就能聞到濃郁的香氣！那股香氣讓我想起那段工作時光和咖啡喝到飽的小福利～(*^ω^*)

之前妤看我們大人吃薯條或是餅乾，有的口味偏鹹或是添加物太多，只能拒絕給她吃，心情有點失落…

在網站上看到一款波塔庫米全天然薯條，樣貌跟薯條一模模一樣樣，用天然湖鹽調味，減去50%的鈉含量，而且不添加味精、防腐劑、化學添加物，附上安心履歷原料溯源，讓大人小孩都能安心享用美食，吃的無負擔～(*^ω^*)

10月份正值季節交替時刻，我的肌膚開始不聽話，T字部位肌膚出油，但臉頰肌膚卻乾到發癢，實在是好困擾(。•́︿•̀。)。如果擦太滋潤的保養品又覺得太油，只擦化妝水力道又不夠…

這幾天我在化妝水後多擦TREES M萃萃木的森層時光滲透保濕精華，添加日本沖繩有機月桃葉，讓保濕效果更給力，也讓肌膚重現原來的樣子～❤

每天你/妳有攝取足夠的膳食纖維嗎❓

根據資料顯示，每日膳食纖維建議攝取量為25-35g，大概是食用兩樣水果加上三碟蔬菜，但是如果沒有特別留意，還是會有攝取不足的時候…(。•́︿•̀。)

最近開始忌口，因為被妤婧爸爸提醒好像胖了一圈…

但是…就算這樣，媛媛瑪瑪遇到Life Dr生活博士家&起司公爵聯名合作的黃金脂質體葉黃素生巧克力完全無法抵抗❗默默的吃完一整盒…(*￣з￣)

媛媛瑪瑪生完兩寶時，我的媽媽都會來家裡幫忙，常看到她在廚房煮飯張羅全家人的伙食～(*¯︶¯*)那時候家裡常飄著飯菜香，我邊顧孩子時有空檔進廚房跟她學習煮飯，看到媽媽有時會加壺底油和肉絲一起炒，不但增添香氣，也提升肉絲的鮮味～❤

現在因為疫情的關係，媽媽比較少來，還好我已能獨當一面，變出幾道家常料理，展現出向媽媽學習的成果！(*^ω^*)

媛媛瑪瑪平常下廚準備家裡的午晚餐，喜歡變換料理方式或菜色，讓家人吃飯時有耳目一新的感覺！但是自認廚藝平平，怎麼變換就是那幾道…(。•́︿•̀。)

這兩天我請魚饌食來幫忙！❤

“平常飲食習慣都吃外食或吃甜食的話，要記得喝醋調整體內酸鹼值！”我的婆婆常這樣叮嚀我們要注意的身體保養。

我的婆婆對於拿醋來入菜或飲用很有興趣，有一套哲學～(*¯︶¯*)她的料理除了常見的用鹽巴、辣椒、薑黃或香草植物，有時還會加入果醋，讓味道多了層次與美味！而且這樣吃無形中也吃進果醋內含的維生素和胺基酸，提高身體免疫力～❤

因為疫情影響的關係，我們家對於清潔更加要求，深怕把病毒帶回家或被傳染…(。•́︿•̀。)加上妤開始上學，在學校和同學有很多互動，還好幼兒園有規定要配戴口罩，讓飛沫傳染機率降低很多，上學至今還沒請過病假…因為不能避免碰觸到學校的玩具或書本，在妤下課後，我們特別會注意手部清潔，在學校洗手或手部消毒後再進車子裡，回到家也是立刻去洗手和洗澡，抱持身體的乾淨。

我最近用優綺麗的洗護手五件組，有超植美肌淨手露、超植水感瞬乾淨手凝露、超植緻潤護手霜、超植舒活防護噴霧（一大一小兩罐），除了達到抗菌效果，還添加肌膚保養成分和香氛複方精油，使用起來不傷肌膚又有精油香味，讓兩寶好喜歡一起用！❤